1. 불안한 나, 잘못된 게 아니에요 🍂갑자기 불안이 찾아올 때, “나만 왜 이렇게 불안할까?” 생각하며 스스로를 탓하기 쉽죠. 하지만 불안은 누구나 느끼는 감정이에요. 중요한 일이 있거나 예측할 수 없는 상황에서 나를 보호하려는 본능적 반응일 뿐이에요.불안을 억누르려고 하기보다, "지금 내가 불안하구나"라고 인정하는 것만으로도 마음이 조금 가벼워질 수 있어요. 완벽하지 않아도 괜찮아요. 불안한 당신은 지금도 충분히 잘하고 있습니다.  2. 호흡으로 마음의 균형을 찾아요 🧘‍♀️불안이 밀려올 때, 우리는 보통 호흡이 가빠지고 초조한 감정에 휩싸여요. 그럴 때는 천천히, 깊게 숨 쉬는 연습이 큰 도움이 돼요.📌 간단한 호흡법 따라 하기4초 동안 코로 숨 들이마시기4초 동안 숨 멈추기6초 동안 천천히 ..

삶이 내 뜻대로 되지 않는 순간, 누구나 한 번쯤 멈추고 싶어질 때가 있다. 나도 마찬가지였다. 열심히 계획하고 기대했던 일들이 예상치 못한 방향으로 흘러갈 때, "왜 나만 이렇게 힘들까?" 하는 생각이 들곤 했다.우리는 모두 어느 정도는 인생이 계획대로 흘러가길 바란다. 적어도 노력한 만큼은 보답을 받고 싶어 한다. 하지만 세상은 그렇게 단순하지 않다. 뜻대로 되지 않는 순간들이 쌓여갈 때면 스스로를 자책하기도 하고, 부족함을 느끼기도 한다. 그렇지만 한 번 멈춰서 생각해보자. 인생은 결코 내가 계획한 대로만 흘러가야 한다는 법이 없다. 오히려 뜻대로 되지 않는 순간들이 우리를 더 단단하게 만들어주는지도 모른다.세상이 내 뜻대로 되지 않을 때 중요한 것은 그 순간을 받아들이는 태도다. 억지로 낙관하려 ..