우리의 하루는 다양한 감정들로 채워져 있습니다. 😊😩 하지만 바쁜 일상 속에서 우리는 감정을 제대로 들여다보지 못한 채 지나치곤 하죠. 💨 감정은 쌓이면 스트레스로 이어지고, 때론 우리의 정신과 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.오늘 소개할 "10초 감정 기록법"은 짧고 간단한 기록으로 내 감정을 인식하고 관리하는 효과적인 방법입니다. 작은 습관이지만, 이를 통해 감정 패턴을 파악하고 나만의 감정 관리법을 찾을 수 있습니다. 1. 10초 감정 기록법, 이렇게 시작해요 📝기록 도구 준비 🛠️📒 노트나 일기장📱 스마트폰 메모 앱 (네이버 메모, 구글 Keep 등)📊 감정 추적 앱 (Moodistory, Daylio 추천)기록 시점 정하기 ⏰하루에 최소 5번 기록해요.아침, 점심, 저녁처..