1월, 새해의 시작과 함께 졸업 시즌이 다가옵니다. 🎉 학사모를 쓴 학생들, 손에 든 꽃다발, 그리고 사진 속의 환한 미소들. 졸업은 언제나 설렘과 아쉬움이 공존하는 순간이죠. 하지만 졸업이라는 단어는 단지 학교를 떠나는 순간만을 의미하지 않습니다.우리는 살아가면서 다양한 형태의 졸업을 경험합니다. 익숙했던 것들과의 이별, 새로운 시작을 향한 발걸음. 졸업은 끝이 아니라 또 다른 시작을 알리는 신호라는 점에서 우리의 삶 곳곳에 숨어 있는 특별한 의식이 아닐까요? 🌱✨   습관과의 졸업, 더 나은 나를 위한 결심 💪🍵새해가 되면 많은 사람들이 새로운 결심을 세웁니다. 아침마다 마시던 커피 한 잔을 끊고 따뜻한 허브티로 하루를 시작해 본 적 있나요? 🌿☕ 혹은 늦은 밤 핸드폰 화면을 들여다보던 습관..

💡 수요일을 특별하게 만드는 삶의 태도  수욜리즘이란?"수욜리즘(Suyollism)"은 수요일을 단순히 주중의 하루로 넘기지 않고, 새로운 에너지와 의미를 부여하는 삶의 철학이에요.한 주의 가운데에 자리 잡은 수요일은 흔히 "애매한 날"로 여겨지곤 하죠. 월요일과 화요일의 피로가 쌓여 있고, 금요일의 설렘은 아직 멀게 느껴질 때. 하지만 저는 그런 수요일을 돋보이게 만들어 보는 방법이 없을까 고민하다가 '수욜리즘'이라는 단어를 만들어봤어요. 😊     수욜리즘의 3가지 정의1️⃣ 한 주를 새롭게 바라보는 태도월요일의 무거움과 금요일의 들뜸 사이에서 묻히는 수요일을 돋보이게 만드는 마음가짐.평범한 하루에 새로운 시선을 더하는 노력.2️⃣ 창의적이고 색다른 시도의 날매주 수요일, 평소 하지 않던 것에 도..

살다 보면 누구나 과거의 선택을 떠올리며 후회할 때가 있죠. 🥲 하지만 후회에 갇혀 있으면 현재를 온전히 살기 어려워요. 제가 후회로부터 자유로워지기 위해 시도한 실천법 5가지를 공유할게요! 조금씩 실천하다 보면 마음이 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요. ☁️  1. 후회의 원인을 솔직하게 마주하기 🧐왜 후회하는지를 명확히 하는 건, 후회로부터 벗어나는 첫걸음이에요. ‘왜 그때 그런 선택을 했을까?’라고 자책하기보다는, 당시의 감정과 상황을 하나씩 되짚어보세요.예를 들어, 중요한 기회를 놓쳤던 기억이 자꾸 떠오른다면, 그때의 내 감정과 상황을 솔직히 분석해 보는 거죠. 📝 이렇게 돌아보다 보면 당시에는 최선의 선택을 했음을 이해하게 되고, 마음의 짐도 조금은 가벼워져요. 😌  2. 가상의 ..

우리의 하루는 다양한 감정들로 채워져 있습니다. 😊😩 하지만 바쁜 일상 속에서 우리는 감정을 제대로 들여다보지 못한 채 지나치곤 하죠. 💨 감정은 쌓이면 스트레스로 이어지고, 때론 우리의 정신과 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.오늘 소개할 "10초 감정 기록법"은 짧고 간단한 기록으로 내 감정을 인식하고 관리하는 효과적인 방법입니다. 작은 습관이지만, 이를 통해 감정 패턴을 파악하고 나만의 감정 관리법을 찾을 수 있습니다. 1. 10초 감정 기록법, 이렇게 시작해요 📝기록 도구 준비 🛠️📒 노트나 일기장📱 스마트폰 메모 앱 (네이버 메모, 구글 Keep 등)📊 감정 추적 앱 (Moodistory, Daylio 추천)기록 시점 정하기 ⏰하루에 최소 5번 기록해요.아침, 점심, 저녁처..