💡 수요일을 특별하게 만드는 삶의 태도  수욜리즘이란?"수욜리즘(Suyollism)"은 수요일을 단순히 주중의 하루로 넘기지 않고, 새로운 에너지와 의미를 부여하는 삶의 철학이에요.한 주의 가운데에 자리 잡은 수요일은 흔히 "애매한 날"로 여겨지곤 하죠. 월요일과 화요일의 피로가 쌓여 있고, 금요일의 설렘은 아직 멀게 느껴질 때. 하지만 저는 그런 수요일을 돋보이게 만들어 보는 방법이 없을까 고민하다가 '수욜리즘'이라는 단어를 만들어봤어요. 😊     수욜리즘의 3가지 정의1️⃣ 한 주를 새롭게 바라보는 태도월요일의 무거움과 금요일의 들뜸 사이에서 묻히는 수요일을 돋보이게 만드는 마음가짐.평범한 하루에 새로운 시선을 더하는 노력.2️⃣ 창의적이고 색다른 시도의 날매주 수요일, 평소 하지 않던 것에 도..

살다 보면 누구나 과거의 선택을 떠올리며 후회할 때가 있죠. 🥲 하지만 후회에 갇혀 있으면 현재를 온전히 살기 어려워요. 제가 후회로부터 자유로워지기 위해 시도한 실천법 5가지를 공유할게요! 조금씩 실천하다 보면 마음이 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요. ☁️  1. 후회의 원인을 솔직하게 마주하기 🧐왜 후회하는지를 명확히 하는 건, 후회로부터 벗어나는 첫걸음이에요. ‘왜 그때 그런 선택을 했을까?’라고 자책하기보다는, 당시의 감정과 상황을 하나씩 되짚어보세요.예를 들어, 중요한 기회를 놓쳤던 기억이 자꾸 떠오른다면, 그때의 내 감정과 상황을 솔직히 분석해 보는 거죠. 📝 이렇게 돌아보다 보면 당시에는 최선의 선택을 했음을 이해하게 되고, 마음의 짐도 조금은 가벼워져요. 😌  2. 가상의 ..

우리의 하루는 다양한 감정들로 채워져 있습니다. 😊😩 하지만 바쁜 일상 속에서 우리는 감정을 제대로 들여다보지 못한 채 지나치곤 하죠. 💨 감정은 쌓이면 스트레스로 이어지고, 때론 우리의 정신과 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.오늘 소개할 "10초 감정 기록법"은 짧고 간단한 기록으로 내 감정을 인식하고 관리하는 효과적인 방법입니다. 작은 습관이지만, 이를 통해 감정 패턴을 파악하고 나만의 감정 관리법을 찾을 수 있습니다. 1. 10초 감정 기록법, 이렇게 시작해요 📝기록 도구 준비 🛠️📒 노트나 일기장📱 스마트폰 메모 앱 (네이버 메모, 구글 Keep 등)📊 감정 추적 앱 (Moodistory, Daylio 추천)기록 시점 정하기 ⏰하루에 최소 5번 기록해요.아침, 점심, 저녁처..

디지털 시대의 감정 혁명  디지털 시대가 도래하면서 인간의 감정 표현 방식과 대인 관계는 급속도로 변화하고 있습니다. 우리는 소통하는 방법, 감정을 전달하는 방식, 그리고 인간관계를 맺는 방식을 기술의 발전에 의해 형성되고 있습니다. 이 글에서는 기술의 진화가 우리의 감정에 미친 영향을 깊이 탐구하고, 앞으로의 감정적 풍경이 어떻게 변화할지를 고찰해 보겠습니다. 1. 감정 표현의 진화: 과거에서 현재로 🌐과거에는 편지, 전화, 직접 만남을 통해 감정을 표현했습니다. 하지만 이제 우리는 메시지 앱, 소셜 미디어, 이모지 등 다양한 디지털 도구를 통해 감정을 전달합니다. 예를 들어, 페이스북이나 인스타그램에서의 "좋아요"는 단순한 클릭 이상을 의미합니다. 심리학 연구에 따르면, 사람들은 온라인상에서 이모지..