번아웃 극복과 마인드풀니스 실천법 – 바쁜 현대인을 위한 정신 건강 관리 가이드 🌿현대 사회에서 누구나 한 번쯤은 느껴봤을 '번아웃' 😔. 일상에서 쌓이는 스트레스와 업무 과부하, 끝없는 스케줄은 우리의 정신적, 신체적 에너지를 바닥나게 만들죠. 하지만, 이를 극복하고 건강한 삶을 유지할 방법도 있습니다. 마인드풀니스(Mindfulness) 🧘‍♂️와 같은 실천법을 통해 지친 마음을 회복하고, 일상 속 평온을 되찾아보세요. 1. 번아웃이란 무엇인가? 💭번아웃은 지속적인 스트레스와 과로로 인해 몸과 마음이 완전히 지쳐버리는 상태를 의미해요. 흔히 무기력, 우울감, 탈진 등의 증상으로 나타나며, 이를 방치할 경우 심각한 우울증이나 신체적 문제로 이어질 수 있죠. 최근 많은 직장인들이 과중한 업무와 높..